孩子在一歲左右的時候很容易睡不好，睡不好的孩子就很喜歡吵瞌睡，這種行爲不僅對孩子的身體的成長產生了影響，也會影響媽媽們的休息，那麼怎麼培養孩子的休息時間呢，本站小編就來說說吧。
在寶寶的生長髮育期，睡眠非常重要，因爲生長素只有在睡眠的過程中分泌的纔多
每一個孩子在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都不相同的
有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶喜歡不時得打一個瞌睡
有些寶寶睡眠十分有規律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規律
爸爸媽媽都知道，在經過了白天的努力工作後，夜晚一定要睡個好覺，才能保證第二天的精力充沛
其實寶寶睡眠也是一樣的，寶寶睡眠質量的好壞也會影響寶寶發育健康的
新生兒:剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念
需要一天24小時睡覺和不停地吃奶，這樣才能正常發育和成長
總體來說，新生兒每24小時大約會睡20小時左右
通常吃飽了會睡2-4小時，不分白天還是晚上
護理新生兒期間的寶寶是媽媽們最頭疼的事情，因爲寶寶的生物鐘還沒有建立，爸爸媽媽要十分辛苦的晝夜照顧寶寶
兩個月:這個月齡的寶寶在剛剛睡醒的時候，會有一點哭鬧，這很正常，媽媽可以讓寶寶哭一會(大概5分鐘左右)，寶寶或許會自己平靜下來重新睡着
三個月:三個月的寶寶一般要睡15-18小時
所以，正常情況下，1-3個月寶寶睡眠時間約爲16小時
白天，寶寶每次睡眠約1-2小時，白天需要睡4小時
這個階段的寶寶晚上會突然醒來，可能是想吃奶，也可能是需要換紙尿褲了
四個月:這個月齡的寶寶睡眠在13小時左右
一般是上午睡一個多小時，下午睡一個多小時，晚上一般七八點應要讓寶寶睡覺
四個月的寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上，白天醒着的時間會長一些
這個階段的寶寶已經可以稍稍翻身了，可以考慮給寶寶準備一個睡袋
5-6個月:這個月齡的寶寶睡眠模式正處於形成階段
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晚上的平均睡眠時間大約是11小時
通常上午和下午各睡一次，大約在1-2小時
幾乎6個月的寶寶都可以一覺睡到天亮，夜奶吃的已經很少了
已經開始慢慢養成正常的睡覺時間，白天的睡眠時間會慢慢減少
所以不要在寶寶睡眠時間把寶寶叫醒，要根據具體情況進行調整
8-9個月:這個月齡的寶寶，在半夜會醒來，玩一會
10-11個月:這個階段的寶寶白天睡眠在四個小時左右，晚上不少於十個小時，屬於正常的睡眠
到了1歲的時候，媽媽們隨着哄寶寶睡覺的時間長了，也掌握了不少“經驗”
就是大部分媽媽要寶寶好好的玩，玩累了自然就睡了
寶寶不睡就是不困，不用特意哄着睡覺
雖然有時候寶寶累了，最終還是會睡着，但基本上是鬧到最後突然一下子睡着了
累到不行自然入睡，這種方法被大多數家長所接受的原因是因爲，在某種程度上符合成人自身的睡眠經歷
但在小寶寶身上卻不實用
有的時候會覺的寶寶精神那麼好，玩的那麼開心，一點沒有睡覺樣
其實嬰兒的睡眠信號和大人的不一樣，越是困越興奮
應該嘗試給寶寶換個安靜的環境，遠離嘈雜的環境，有可能立即就開始打哈欠了
所以，不睡覺有可能是不困，但更多時候可能是寶寶想睡卻沒有適合的環境
有時候，寶寶不睡覺可能是家長不會哄
其實寶寶的睡眠會促進睡眠，越是睡得少的寶寶，越容易因爲缺覺導致神經緊張興奮，無法安睡，入睡後很快醒來
白天睡得少，夜裏反而安靜的情況也有
隨着年齡增加，白天和晚上的睡眠會慢慢規律
睡得越多，入睡越容易，
對於小寶寶來說，有很多原因都會導致不睡覺，但大部分情況不是因爲睡得多
一、不要給寶寶含着奶頭睡
有些寶寶非要含着奶頭才能入睡，這樣寶寶在睡醒的時候就會下意識的吸允乳頭
頻繁的吃奶，容易胃腸功能紊亂，引起積食
寶寶睡着的時候，因爲嘴裏有乳頭，呼吸也不暢，嚴重的時候會引起窒息
也影響寶寶牙牀的正常發育，對口腔衛生也不好
二、室內環境不能太安靜
寶寶應該在正常的環境中入睡，家人可以進行正常的日常生活，沒必要再寶寶睡覺的時候輕輕的走路
沒有必要刻意的製造極度的安靜環境，這樣很可能造成寶寶不良的睡眠習慣
三、被子不要太厚
有的時候大人會覺的冷，給寶寶也蓋的厚厚的
卻不知道，太厚的被子會引起寶寶呼吸不暢，過高的溫度會是寶寶煩躁不安，甚至哭鬧
四、不能睡得太晚
其實有的時候寶寶睡的晚，大部分是媽媽們也睡的晚導致的，可以試着和寶寶一起睡覺
五、不要摟着寶寶睡
有的媽媽喜歡摟着孩子睡覺，這樣對寶寶呼吸不好
摟着睡寶寶的活動空間小了，而且一直呼吸到的都是媽媽呼出的廢氣
六、不要開燈睡
如果白天和晚上一樣亮，寶寶生物鐘就會被打亂，睡眠時間短了，影響生長素的分泌
媽媽一定要讓嬰兒有充足的睡眠，這對嬰兒的身心健康非常有好處
比如:可以促進骨骼的發育，可以給寶寶的大腦足夠的發育時間，甚至還能讓寶寶的抵抗力得到增加。
所以我們說，養個娃真是不容易啊，面面俱到，連睡個覺都大有講究
