在21世紀中，越來越多的人去醫院做人流，有的是意外懷孕，有的是胎兒畸形。無論是什麼原因才做的人流，女孩子們都要保護自己的身體，避免自己感染上一些婦科病，最後在造成不可磨滅的痛。那麼人流後十天的飲食菜譜到底該怎樣安排呢？
人流後十天的飲食菜譜
早餐：蓮藕排骨粥、草莓黃瓜、白果蓮子烏雞湯、四神粥、清炒西蘭花、黑豆益母草瘦肉湯、藿香肉絲粥、薑絲炒菠菜、當歸田七燉烏雞等等。
午餐：蛤蜊蒸蛋、黨玄蔘燉牛腱、薑絲小油菜、清蒸鱸魚、黃花菜炒瘦肉、枸杞炒山藥、薑絲牛肉、肉末豆腐、玉竹炒萵筍等等。
晚餐：豆豉鱈魚、清炒杏鮑菇、莧菜炒豆腐、洋蔥火腿炒蛋、枸杞炒茄子、杏鮑菇雞片、胡蘿蔔冬筍豆腐乾絲、青椒雙菇、芪參豬排等等。
做完人流後應該如何預防
1、在飲食上不吃生冷辛辣東西，不喝酒，增加營養，以清淡營養豐富的如魚，肉，蛋，豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜爲主飲食爲主
2、在性事上一個月內不要同房。容易感染。過後應採取避孕措施，以免再次受苦。懷孕要在半年以上。
3、術後按規定休息半個月，休息期間避免繁重體力勞動，不可蹲着作工作、更不可熬夜，不可哭泣，不碰冷水、避陣風吹襲。
4、在衛生上注意下體清潔，防止造成婦科感染。可淋浴。
對於剛做完人流的女人們，上面的食譜大家是可以借鑑一下的，就是要多吃一些對身體有恢復效果的食物，關鍵還是在於自己對自己的身體的愛護。在做完人流後，一定要儘量避免上面所說的4個注意事項，以免對自己的身體造成不可估量的傷痛。
