女性從懷孕開始就要經歷一些困苦，懷孕時候身材走形，到生產以後有些選擇剖腹產的人還會在腹部留下一道長長的疤痕，生下孩子哺乳還要承受胸部的鬆弛下垂，到結束哺乳的時候會出現漲奶的痛苦，那麼，寶媽回奶的方法有哪些呢?
寶媽回奶的方法
1、逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
2、加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
3、縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
預防回奶的方法有哪些
在媽媽們晚上奶漲的是時候，可以採取些具體措施預防回奶，其中的特效辦法很多。
1、利用吸奶器吸奶
買一個吸奶器，手動、電動的都可以，因爲寶寶減少吃奶的次數，寶媽就會有點輕微的奶漲，奶漲的時候就用吸奶器幾點出來，不漲就不擠了，這樣也不回奶。
2、喝麥芽水預防漲奶
在漲奶的時候，寶媽就拿麥芽煎水喝，每次想喝水的時候就喝麥芽水，大概吃一個星期就會發現，漲奶就緩解了，更不會回奶。但是要適可而止。
通過以上介紹的關於回奶的方法，相信寶媽們如果想要回奶就會有一個正確的認知，回奶是非常痛苦的一個過程，寶媽們需要忍受漲奶的痛感，通常可以採取逐漸減少餵奶次數，吸吮次數減少乳汁產生量也會減少，直至最後沒奶，寶媽們可以嘗試以上幾種比較有效的回奶方法。
