寶寶在經歷一段時間的母乳餵養之後，就要斷奶了。斷奶的過程，媽媽同樣也樣承受回奶的痛苦，不過，如果請專業的催乳師回奶的話，媽媽就可以減少不少痛苦。那麼，催乳師如何回奶？
1.觀察乳房脹痛的情況。在給寶寶斷奶的第一日是乳房脹痛最嚴重的時候，如果媽媽可以承受的話，儘量一直堅持着，如果媽媽脹痛的實在難受，就可以試着少量的擠出一些乳汁，少量即可，如果擠得多了，還會促進乳汁的分泌，起到反作用。
2.減少對乳房，乳頭的刺激。如果是回奶期的話，儘量不要洗澡清洗乳房了，因爲乳房的脹痛，再加上洗澡刺激乳房，乳頭的話，不僅乳房會疼痛加劇，還會刺激到泌乳素的分泌增加，對於回奶不利。
3.避免促進乳汁分泌的食物攝取。在回奶期的時候，儘量避免營養的食物攝取，比如花生，豆製品，魚類，雞肉等，可以促進乳汁分泌的食物，還要儘量避免飲水。
4.注意要經常的檢查乳房。如果在回奶的途中發現乳房有硬塊，是應該及時推開的，因爲乳腺炎就是從硬塊開始的。如果感覺疼痛厲害的話，可以採用冰袋冷敷。
