即將進入產期或者是升級爲寶媽的新手媽媽對於在哺乳期間吃什麼，怎麼吃都會有着自己的想法，家裏的其他人也會各抒己見推薦各種補身食物，爲了產婦儘快的恢復體力，一般最先接觸的就是各種粥品，那麼產後哺乳期吃什麼粥好？
各種粥品產婦都可以食用，像是小米粥、紅棗粥、紅豆粥等等，都是一種很好的補充營養的粥品，在粥裏面加入各種食物，還可以起到補充維生素、鈣、鐵、鋅的作用。產婦產後都比較虛弱，不適合大補，需要慢慢恢復，因此吃粥是最好的食補方式，容易消化，易被人體吸收。
1、大棗粥，顧名思義就是放入紅棗慢熬，可以適當的加一點紅糖，具有健脾補氣、溫陽補腎的功效。陳皮海帶粥，陳皮具有祛溼化痰、健胃理氣的作用，而海帶含有豐富的礦物質元素，這個粥具有補血氣、清熱、安神、催奶的功效。紅豆粥，紅豆不僅營養豐富而且含有豐富的鐵質，具有補血的作用，可以改善產婦貧血，還有清熱解毒的作用。
2、小米粥估計是產婦最常喝的一個粥品了，它的含鐵量要比大米高出近一倍，各種維生素比大米高出1-2倍，纖維素高出2-7倍。食用此粥，可以健脾溫胃、補血益氣。食用當年新米效果會優於陳米。
