現在社會很多年輕的媽媽都不注重養生和保健，在自己生第一胎的時候奶水就比較少，特別是現在提倡母乳餵養，吃的比較多，乳房比較脹，有時需要回乳。有些人說按摩可以緩解這種症狀。那麼回乳可以按摩嗎？
日常生活中，如果媽媽沒出現奶水較少需要回乳的話。實際上可以通過按摩的方式來解決這個問題。由於女性朋友在哺乳以後會分泌很多的乳汁，一方面可以餵養孩子，另一方面就需要靠按摩的方式把多餘的乳汁排出來。若不通過科學的方法進行回來或者是沒有及時的回奶，這些情況都會引起乳汁的營養值分乾涸在女性的乳房內。
如果通過按摩的方式緩解回乳的話，可以使奶水更加的充足，而且通暢。除了這種方式回乳以外，媽媽們也要注意不要對乳頭進行過多的刺激。平時儘量減少餵養孩子的次數以及縮小哺乳孩子的時間。如果媽媽們的乳房脹痛嚴重，可以採用冰袋冷敷的方式進行緩解。另外，平時可以吃一些回來的食物，比如山楂、苦瓜等。
總而言之，回乳期間媽媽們還要避免吃一些促進乳汁分泌的食物，比如豬蹄、花生、鯽魚湯等。相對於其他的歸入方式，按摩加上飲食這兩種方式相結合，可以更好地回乳。而且對媽媽們的身體沒有什麼影響，效果還比較好，也比較快。
