母乳餵養不僅可以提高寶寶的免疫力,還能增進母子之間的感情,但是母乳餵養也是很不容易的。寶媽乳腺不通、下奶晚、奶水少、寶寶不吮吸等原因,也使很多寶媽放棄了母乳餵養。那麼,要怎麼樣奶水纔多?
其實,只要不是疾病問題,寶媽都可以通過多種方法讓奶水變多的。寶寶出生後,很多媽媽會出現乳腺不通、有疙瘩、漲奶的問題,此時應多用毛巾進行熱敷,輕輕的按摩,促進循環,使乳腺變得通暢。同時多讓寶寶進行吮吸,頻繁哺乳,進行刺激,促進乳汁分泌。
寶媽在飲食上可以多進食一些湯湯水水,例如鯽魚湯、黃豆花生豬蹄湯、雞湯等。多吃新鮮的蔬菜瓜果,保持營養均衡。寶媽要保持愉快的心情,不要因爲開始奶水少產生焦慮,缺乏母乳餵養的信心和熱情。
有的時候,家人擔心寶媽休息不夠,會把寶寶和寶媽分開,只有寶寶餓了才抱過來進行哺乳餵養,這時應禁止這種情況。寶媽和寶寶待在一起可以更瞭解寶寶的需求,既讓寶寶吃到足夠的母乳,也可以做到頻繁哺乳,促進乳汁分泌。