坐月子期間的飲食是非常關鍵的，因爲在整個生產過程中，產婦需要消耗大量的體力以及精氣血，所以生產之後有產婦會變得很虛弱，需要多吃一些食物來補充營養和能量，不過要注意並不是所有食物都適合產婦吃，那麼月子能不能吃蘋果？
蘋果營養豐富，所以月子時吃些是可以的，不僅能幫助身體攝入營養，還有助於產後身體儘快恢復，之所以推薦吃蘋果是因爲蘋果含有黏膠和細纖維成分，能吸附並消除新媽媽體內的細菌和毒素，起到潤腸、健胃的作用，能很好的促進消化和增進食欲。
產婦產後整個坐月子過程中，需要多進行臥牀休息，活動量減少，就會導致胃腸蠕動變慢，極容易會發生便祕的症狀，而蘋果營養元素當中粗纖維和有機酸都是很豐富的，能促進腸道運作，有助於保持產婦大便暢通，有效預防產後便祕的發生。
蘋果中富含蘋果酸以及多種維生素，能夠很好的促進脂肪進行分解，對於產後想瘦身的產婦來說，是非常好的瘦身佳品，每天一個蘋果，不僅能夠很好的提供飽腹感，還具有預防肥胖的作用，此外蘋果中含有礦物質鐵磷元素，能容易被腸壁所吸收，幫助產婦安眠養血作用。
