哺乳期能不能吃河蝦

哺乳期是一段特殊的時期，由於寶寶需要通過乳汁來吸收營養。所以在哺乳期媽媽們飲食上就會出現很多擔心，尤其是害怕一些食物會對寶寶不利。很多人想要知道哺乳期能不能吃河蝦？

哺乳期可以吃蝦，蝦的營養元素非常豐富，如優質蛋白質、煙酸、礦物質、維生素等，哺乳期媽媽給寶寶餵食，會損失很多營養，吃蝦可以幫助他們補充營養。蝦仁含有豐富的蛋白質，母乳餵養的媽媽給寶寶餵食，會失去營養，容易引起機體免疫力下降，容易生病，吃蝦仁有助於他們補充優質蛋白質，提高免疫力，增強抵抗力。

哺乳期的媽媽給寶寶餵奶，容易出現少奶或無奶，吃蝦有助於媽媽通奶。哺乳期的媽媽給寶寶餵奶，比較累，經常覺得食慾不好，食慾不振。蝦仁味道鮮美獨特，哺乳期食用蝦仁有利於改善食慾，增加食慾。

蝦體柔軟是便於媽媽咀嚼的食物，有利於保護媽媽的牙齒健康。蝦仁富含鉀，哺乳期吃蝦仁，可以補充鉀，幫助媽媽保持體內酸鹼平衡。蝦仁中還含有豐富的煙酸，哺乳期吃蝦，可補充煙酸，使消化系統功能保持正常，促進自身血液循環。