海鮮美食是很多人都喜歡吃的，因爲海鮮美食的營養價值是非常高的，尤其是蝦更是現在多數人都喜歡吃的海鮮美食，有些在哺乳期孕婦對於蝦也是很喜歡的，但是哺乳期對於飲食的要求是非常高的，讓人們很糾結不知道可不可以吃，那麼現在就來了解一下哺乳期孕婦能吃蝦嗎？
哺乳期孕婦能吃蝦嗎
哺乳期孕婦是可以吃蝦的，只要是煮熟都可以吃。而且蝦的蛋白質含量很高，這對寶寶的成長很重要，它的鐵含量也很高，對我們哺乳期的孕婦來說，也是有益的。而且蝦含有ω-3脂肪酸，這個東西有助於寶寶的大腦發育，也有證據表明ω-3脂肪酸可以降低產後抑鬱症的風險。
哺乳期食譜有哪些
田園鮮蝦粥，田園鮮蝦粥香滑綿膩，能補充鈣和磷元素，提高人體免疫力。同時，蝦仁還是優質蛋白質的重要來源，孕媽可以適量吃。食材：蝦、大米、幹香菇、鮮玉米粒、豌豆、姜適量。
做法，大米淘洗乾淨，鍋中加入適量的清水，用大火燒開後，倒入大米，沸騰後改用小火熬製60分鐘，先倒入香菇絲煮5分鐘，再倒入鮮蝦和薑絲。倒入玉米粒和豌豆繼續煮5分鐘，然後關火放鹽和香油調味，即可。
在哺乳期飲食選擇十分重要，因爲這個時候媽媽要考慮到母乳的質量，所以在飲食方面就需要多加註意，所以在哺乳期是可以吃蝦的，而且蝦的營養價值很高，但是在生活中，哺乳期媽媽一定要知道，補充營養是好，但是一定要適量，希望這些內容可以幫助到您。
