哺乳期既要吃的有營養，又要注意飲食禁忌，有些食物雖然有營養，但是，可能會對寶寶健康有影響。所以，哺乳期的飲食是需要額外注意的，不能像平時一樣，隨便的亂吃了，有的時候即便是最愛吃的，也要捨棄了。那寶媽哺乳期能吃海鮮嗎？
哺乳期的婦女最好什麼海鮮都不要嘗試，因爲孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每週4次以上，每次100克以上)，就會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲後纔出現。哺乳期婦女應少吃海鮮，每週最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。
哺乳期媽媽希望在哺乳期保持充足的奶水，讓寶寶健康成長。媽媽可以通過飲食來幫助催奶，例如萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物，濃茶、酒類等刺激性東西應該避免。
在哺乳期，生活要有規律，宜保持心情舒暢，避免過於疲勞。多喝湯水如酒釀蛋，鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等可促進發奶。
