寶寶在吃母乳的時候，絕大部分的營養是來自己母體的。媽媽吸收到的營養，會通過母乳進入到寶寶的身體內，所以媽媽吃到的營養物質會對寶寶的成長髮育造成關鍵的影響。媽媽一定要特別注意自己的飲食，那麼哺乳期間吃什麼對寶寶好？
首先，哺乳期間的媽媽應該適量多的攝入一些水分，或者可以多喝一點湯類的食物，這樣食物中的水分就會促進乳汁的分泌，媽媽的奶水充足的話，寶寶的營養就會比較有保障。但是，媽媽也要特別注意食物不能過於油膩。
同時，媽媽要注意蛋白質的攝入，蛋白質能夠滿足身體對於營養物質的需求，促進身體健康的恢復。很多的蛋白質來自己肉類食物，媽媽要儘可能的豐富自己的飲食種類，讓攝入的營養元素更加的多元化，對身體健康是比較有利的。
最後，哺乳期間的飲食很重要，但是作息規律也是非常重要的因素。孕婦在保證營養的同時們也要保持良好的作息時間。充足的睡眠能夠有效幫助媽媽在照顧寶寶的時候保持充沛的體力，對寶寶的照顧也會比較有精力。
