專家指出，有些傳統產後進補方法可能起不到進補的作用，反而影響新媽媽的身體恢復，一起看看！
多食姜？
傳統月子可謂“無姜不歡”，喝薑湯，吃豬腳姜等等。中醫認爲，生薑性溫熱、辛，可疏風解表、散寒，促進血液循環，促進惡露排出。但過多進食，反而會使惡露排不盡，影響子宮內膜修復，造成產後體弱，甚至貧血。所以，產後進食姜應適時、適量、適度。所謂適時，即指當惡露顏色轉爲淡黃或白色時，纔是進食姜或姜製品的理想時機；適量，是指隔天小半碗薑湯或一碗姜醋，不要喝太濃的薑汁；適度，是指飲用時間不宜太長，一般持續10天左右就好。
多喝母雞湯？
傳統認爲，老母雞營養價值高，能增強體質，促進乳汁分泌，是產後必備的營養食品。但現代醫學證實，多吃母雞不但不能增進乳汁分泌，反而會導致回奶現象。產後，媽媽血液中雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮催乳作用，促進乳汁形成。而母雞體內含大量雌激素，產後若過多進食，會令產婦體內雌激素水平增高，致使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。有研究表明，公雞體內所含雄激素有對抗雌激素的作用，反而可使乳汁分泌增多。所以，產後吃母雞不如吃公雞。
忌食蔬果？
有些地方的老規矩認爲“蔬菜水果寒氣大”，產後吃了會傷身，會腰痠、患胃病、使身體虛弱等，因而讓新媽媽在坐月子期間忌食蔬菜水果，結果就是導致新媽媽便祕。
事實上，產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉鬆弛，加上長時間臥牀，運動量減少本來就非常容易發生便祕。如果多食補品又禁食蔬菜水果，攝入膳食纖維不足，更會使大便祕結而不易排出。蔬菜和水果富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸功能恢復，增進食慾，促進糖分和蛋白質的吸收利用，還可以預防便祕。
