寶寶剛出生的時候，我很擔心母乳不夠，因此特別查了很多資料去研究這個問題。比如說吃什麼可以增加產奶，應該怎麼按摩，等等等等。因爲在我的主觀印象中，幾乎70%的媽媽都會備很多奶粉，他們說母乳都是不夠的，他們都說：
母乳餵養好，我們都知道。可是我們確實奶太少，實在沒辦法才混合餵養的。下面本站的小編爲大家分享爲什麼哺乳期的寶媽覺得自己的母乳不夠，如何正確的哺乳呢？大家一起來看吧。
但我查了一些資料發現，真正母乳不夠的人是極少的，大部分沒有堅持母乳餵養的媽媽不是真的母乳不夠，而是自己覺得母乳不夠，就放棄了。而你一旦開始放棄全母乳餵養，親喂寶寶的次數也隨之減少，乳暈缺乏寶寶的吮吸刺激，產奶就越來越少。
如果你想堅持母乳餵養，又怕奶水不夠，你可以先了解一下這些：
母乳產奶是個很簡單的過程，寶寶吮吸乳暈，刺激乳腺，然後大腦就有反應，促使身體產生一些催乳素，催乳素再刺激乳腺集中分泌奶水，就是所謂的奶陣。而在母乳餵養的過程中呢，媽媽奶量將和寶寶的需求自然的磨合，簡單來說就是：寶寶需要多少奶，媽媽就產生多少奶，不多也不少。
很多媽媽產奶少，都賴自己的體質。其實很大一部分原因是因爲餵奶的次數太少了。這樣一來，身體就默認你家寶寶食量少，媽媽產奶自然也就少了。
解決這個問題也不難，就是要利用吸奶器。當寶寶喝完奶以後，你繼續用吸奶器把剩餘的母乳吸出來。這樣做可以「欺騙」你的身體，吸奶器吸出來的這部分也是寶寶的正常需求，這樣一來，下一次媽媽的產奶也會相應增加，持續這樣做，媽媽的產奶也會越來越多。
其實你看完上面那部分就知道了，想讓奶水變多，多吮吸纔是關鍵，至於吃，那都是次要的。婆婆媽媽說的那些下奶祕方，比如鯽魚湯，酒燉蛋，都沒什麼科學依據。
但飲食上，你確實可以注意一些問題。比如說
喝水：有人要是覺得鯽魚湯有助於下奶，那真正起效果的可能不是鯽魚湯，而是湯裏的水，母乳的主要成分還是水，因此想要母乳充足，媽媽肯定要多喝水。平時正常人每天喝8杯水，餵奶的媽媽可以喝13杯，口渴還可以喝更多。
補鈣：很多人喜歡給出生的小孩子補鈣，其實大多沒必要，小孩子補維生素D3就夠了，鈣不是必須的。倒是哺乳期的媽媽很需要補鈣。默沙東診療規範建議母乳媽媽每天補500mg的鈣，還有葉酸之類的各種營養。這不一定是讓你去吃保健品，飲食上多吃點蝦米，牛奶，豆腐，蔬菜，也一樣可以補鈣補營養。
禁酒：這個我曾經寫過一篇文章靠喝酒催奶，這大概是最離譜的陋習了~可以參考。
寶寶到底吃多少纔算夠？沒有標準答案，因爲每個寶寶的差異太大了。母乳餵養應該主張按需餵養，就是寶寶想喝多少喝多少。但吃奶是個體力活，很多寶寶體能比較差，吃一點就困了，甚至睡很久，那也不可以。現在主流醫學建議1.5-3小時最好要喂一次，一天可以喂8-12次，2.5kg以下體重的可以喂的更多。
寶寶吃多少量雖然沒有標準答案，但是有一個參考方法，就看寶寶每天換有重量的尿布多少次。合格標準應該是：
如果寶寶喝奶足夠，每天要換有重量的尿布6-8次。
如果寶寶這個量級都達不到，就要檢查一下自己的哺乳姿勢是不是正確，並且增加餵奶的頻率。甚至諮詢醫生，要不要添加配方奶粉餵養了。
母乳餵養的技巧太關鍵了，很多母乳餵養不成功的，基本是技巧有問題。其中一個最關鍵的問題是什麼時候開始母乳餵養
初產婦在72～96小時內可以完成哺乳，經產婦的時間短一些。乳房在出生前及出生後幾天分泌的乳汁稱爲初乳，是一種高能量、高蛋白質、淡黃色的液體。初乳中含有抗體、淋巴細胞、巨噬細胞，具有免疫保護作用。
越早給孩子喂，就越容易成功，而且孩子出生前幾天的初乳非常珍貴，益處極多。
新手媽媽除了要儘早給孩子餵奶，還有一大堆的技巧要掌握。別看我說的輕鬆，真的執行起來很困難，通常要折騰一週左右，纔可能有點兒心得。接下來我再具體說一下母乳餵養的姿勢技巧。
讓媽媽舒服的餵奶很關鍵，有幾個圖大家可以參考一下，這些姿勢都是正確的。
看完了哺乳媽媽的姿勢，我們再看一下寶寶的吃奶姿勢
寶寶吃奶不可以只含着乳頭吃奶，這樣吃半天也吃不到。而應該像圖裏這樣，用整個嘴包住乳暈。上下嘴脣都是外翻的，這樣寶寶的舌頭纔可能和上顎一起夾住媽媽的乳腺，然後刺激產奶。如果沒有包住整個乳暈，寶寶就吃不到多少奶。
一般這樣含住，到開始產奶，大概需要2分鐘時間，之後時間會慢慢縮短。
然後等到餵奶的一邊乳房吃軟了，寶寶吸的慢了。媽媽還要學會切換，先用手指把乳頭移出來，然後換另一邊的乳房替代手指。這個期間可以順便拍拍嗝，拍不出嗝也要拍，免得寶寶吐奶。
母乳餵養的基本技巧大概就是這些，媽媽還要其他問題可以在評論區補充。畢竟這些事，說起來容易，做起來難，開始就連把乳頭放進寶寶嘴裏可能都要折騰你半天的時間，再加上遇上堵奶，漲奶，各種問題源源不斷，但歸根結底，只要有耐心和信心，母乳餵養應該是99%的媽媽能做到的事，加油吧！
