經歷了雙十一,不知道各位媽媽們現在是否感覺到肉疼或者手疼了呢? (其實我也買了好多東西,雖然是買了好多,可是購物車裏面仍然是滿滿當當的,因爲不敢再買了,別打我 )好啦,今天我們開啓我們今天要聊的內容,那就是產後恢復當中的—瘦身。跑步、瑜伽、少吃點等等,雖然肯定會有效果,我想堅持下來的人也一定瘦了,只是能做到的沒幾個。。。下面本站的小編爲大家分享產後怎麼變美,今天介紹的是幾種茶飲,大家在辦公室、在家裏、在休閒時間就能有效減脂,送給我們最偉大的媽媽們(本人親測有效)!
所用材料:
山楂6克,澤瀉6克(藥店有售),普洱茶1撮。(少劑量的山楂是不會回奶的,只有大量的使用山楂或者是炒麥芽纔會回奶。)
製作方法:
將山楂、澤瀉、普洱泡水飲用即可。
功效:
這個組方有消除油脂、健脾利水、去除食積脹滿的作用。
山楂中具有各類酸物質,可以有效的促進脂肪分解。還可以健胃消食。
普洱是出了名的去油膩、解毒茶。配合山楂更能促進新陳代謝。
澤瀉是利水的寶貝,配合山楂可以有效促進脂肪分解。
適用對象:產後體重上漲過快的媽媽們。
所需材料:
薏苡仁9克,車前子9克,玉米鬚9克(可以多放一些,多熬一會兒做底)。
製作方法:
泡茶飲或熬10-15分鐘,頻繁飲用。
功效:
利水消腫,改善體質。
薏苡仁的最大作用就是消腫,配合車前子的利水明目作用,可以有效解決下半身水腫。玉米鬚可以提前熬一會兒,是清腎臟、利水的最佳組合。
適用對象:產後媽媽有小腿脛骨周圍水腫者。
所需材料:
牛蒡子10克,肉桂3克,納豆15克。
製作方法:
可以泡茶飲,也可以熬10分鐘當茶飲。
期望功效:
牛蒡子是祛除五臟惡氣之物,經常吃可以讓身體輕快,延年益壽,對減肥、抗衰老都是非常首選。牛蒡子還可以清除體內垃圾,促進代謝循環,調整內分泌,是味醫家非常推崇的寶貝。
肉桂可以促進新陳代謝,促進脂肪液化,配合納豆的祛雜質、去血栓、抑制脂肪儲存功效,可以達到多效合一,即補充了體力又清楚身體多餘的雜質。
適用對象:
腎虛者、產後尿頻、腰痠、筋骨不好、怕冷的媽媽們。
所需材料:
陳皮6克,荷葉6克,玫瑰花6克
製作方法:
將材料當茶飲,也可以先把陳皮和荷葉用水煮6-7分鐘,再泡玫瑰花。
功效:
陳皮具有健脾、理氣、化溼的功效,可以改善痰溼體質。荷葉具有消暑利溼,緩解壓力及鬱悶情緒,可以活血消脂,和脾胃解油膩的作用。
玫瑰花具有改善內分泌,調氣血,疏肝解鬱,緩和緊張情緒的作用。
三者配合,可以有效的改變體質,調整氣血,使媽媽的臉色恢復白裏透紅。
適用對象:
產後內分泌失調者,同時適用於那些已經回奶了,但是例假卻總是不來的。臉色土黃,沒有光澤的媽媽們。
所需材料:
黃芪9克,茯苓12克,洛神花5朵,清水1000ml,白糖適量。
製作方法:
將藥材洗乾淨之後放入茶壺中,水煮開以後衝入茶壺後 再煮五分鐘,出味以後,觀察湯的顏色,變成紅色之後即可少量的加入一點白糖,放涼後即可飲用。
放糖的目的是爲了讓茶好喝一些,並且白糖有去火的作用。可以少量放一點。
適用對象:
時常感到身體乏力、氣虛體胖的媽媽們。
另外,一定要注意例假期間儘量不要用這個。
以上所說茶劑裏可以各種中藥,在藥房裏面都有賣的,而且價格適中,不用擔心來源。需要注意的就是要放鬆心態,不要過度緊張。平時適量的做做五禽戲一類的動作,可以有效促進血液循環,對恢復身材是非常有幫助的。
雖然成爲了媽媽,但是我們也要好好愛自己。