食療受到中醫的高度評價，據說藥物補充不如食物補充，足以看到食物對健康的作用。中醫將食物分爲補血類、益氣類、滋陰類、補陽類等多種。此外，食物可以簡單地分爲熱性和涼性。不同食物可以有不同的作用。自古以來，人們就講究在不同的季節吃特殊的食物。那麼，冬天冷的時候，孩子吃什麼最好呢？
一、小孩冬天吃什麼好
冬天保暖很重要，家長都希望自己的孩子能夠健康成長，所以在這個寒冷的季節，家長們可以給孩子做一碗熱乎乎的粥。
1、紅棗紅糖小米粥：小米、紅棗、紅糖放入鍋中一起熬煮至糊狀。棗可以養氣補血，貧血兒童應多吃這種食物。名字能滋養孩子的胃腸，很多胃腸不好的人都選擇煮米粥喝。
2、南瓜玉米粥:南瓜與玉米混合，煮的粥甜，孩子喜歡喝。這兩種食物補充中益氣，補充鋅和維生素，具有保護眼睛的目的功能。可以緩解孩子的學習疲勞。
3、山藥大米枸杞粥：山藥中富含皁甙，含黏液質。在寒冷的冬天，孩子容易感冒咳嗽。這種粥能滋養孩子的呼吸道，滋養肺。孩子咳嗽感冒時，可以經常做這種粥。
4、蔥白大米粥：煮粥時可以放些冰糖，很多孩子可能會排斥蔥的味道，但是粥裏的蔥和姜在冬天食用都是非常好的。因爲蔥、姜都是有驅寒解表的作用的，在寒冬能夠預防小孩得風寒，還有緩解感冒的功效。
5、蔬菜:孩子身體長大，需要多吃蔬菜。冬天適合孩子吃的蔬菜主要有白菜、蔬菜花、紅薯、芹菜、豆芽等。這些蔬菜含有大量維生素c、蛋白質。還有蘿蔔，俗話說冬天吃蘿蔔夏天吃薑，冬天應該多吃蘿蔔，蘿蔔和骨頭一起煮湯，炒蘿蔔也不錯。
冬天天氣乾燥，兒童容易生病。冬季蔬菜品種多，應多吃蔬菜，全面均衡兒童營養。另外，冬天經常買骨頭，在家裏煮骨頭湯給孩子喝，好吃又暖身。反季節的蔬菜要少吃。因爲栽培季節不同，質量也不同。
