產後的女性爲了保證身體所需要的熱量，幫助恢復體力，飲食要易消化且營養豐富的食物爲主，避免過於油膩的高脂肪食物攝入。產婦只在均衡且科學的對飲食進行搭配，才能促進產後身體的恢復。那麼冬天月子期間吃什麼好？
1、補氣補血爲主
對於坐月子的女性來說，補氣補血的食物可以使媽媽們的身體更溫暖，對子宮的收縮也是有幫助的，同時達到改善氣血的目的，避免產後出現腰部痠痛的不適。
2、多補充維生素
維生素多存在於瓜果和蔬菜中，對提高身機體的抵抗力是大有好處的。維生素A可以促進機體的代謝循環，維生素E能促進血液循環，促進維生素B的吸收，加強機體對抗寒冷的能力。
3、多吃堅果和胡蘿蔔等溫熱性食物
胡蘿蔔的粗纖維可以預防產婦便祕，同時提高身體抵抗力和免疫力。堅果類能促進產婦的造血功能，使產後的食慾增強。
4、多吃富含鐵的食物
產後媽媽們因爲惡露很容易出現缺鐵，所以補鐵是非常重要的。菠菜、豆腐這類食物含鐵量高，適當的攝入對身體恢復大有好處。並多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，保證鐵的吸收更充分。
