冬天吃什麼好呢？

冬天吃什麼好呢？冬天到了，很多人開始補身體。因爲一年的補充在冬天。冬天冬天吃什麼好呢？下一位編輯分享冬季補充的美食。

滋補

是服用具有滋潤性質的補充劑來補充虛弱的方法。常用的補充食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鰻魚、海蔘等補充藥物有熟地黃、橡膠、鰻魚、鹿角膠、十全大補充劑、洞天長春膏等。這些補充劑的補充劑增加了消化道的負擔，也有偏向溫性的，所以夏天很少吃。但是，其補益作用強，對比較嚴重的體質弱者有良好的調整作用。因此，上述重症、手術後或女性分娩後，夏天也可以服用。但是，服用時應特別注意以下兩點:適量服用，不要吃得太多；食慾不佳，舌苔厚膩，或發燒和腹痛和腹瀉時不宜服用。

清補

就是服用有補益、清熱功效的補品補藥來補益虛弱的方法、常用的清補食品有百合、綠豆、西瓜等；清補藥物有西洋參、沙蔘、麥冬、石斛（包括楓鬥）等。夏天氣候炎熱，人體易爲暑熱所侵犯，此時服用清補類的補品補藥較爲適宜。但是，有兩點需要注意。第一，素體陽虛，有寒冷症狀的人必須少吃或不吃，第二，飲食要節制，春夏兩季服用寒冷藥物會損害人體陽氣。

平補

是服用性質平和的補充劑來補充虛弱的方法，這種補充劑很多，如人蔘、黨蔘、太子參、黃芪、蓮子、芡實、薏米、紅豆、棗、燕窩、蛤蟆、銀耳、豬肝等，這些補充劑沒有寒冷、溫暖的特性，也沒有厭倦胃的不足，夏天正確吃的話，同樣可以取得良好的效果，只是在吸收儲蓄方面比冬令補充稍差。

爲了取得良好的補充效果，補充者應根據虛弱的類型選擇適當的補充劑，如氣虛的補充劑，陰虛的補充劑，心虛的補充劑，心虛的補充劑，脾虛的食物少的補充劑等。

蓮藕燉排骨

涼血補血功效，肋排骨含高質量的鈣和膠原蛋白，蘑菇和筍有豐富的維生素，再加上豆腐和胡蘿蔔就是一鍋營養豐富、味道鮮美、熱氣騰騰、葷素搭配的美餐，而且長時間的燉煮可使飽和脂肪轉化爲不飽和脂肪，愛美女士可放心饕餮。使用這道菜時，只需準備好米飯和涼菜，方便、快捷、營養、美味。

溫暖的高粱米粥

充滿了秋色，健脾益胃，生津止幹，再加上核桃、銀耳和葡萄乾的滋味，有潤肺美膚的功效。季節性食材最適合調理身體，另一方面，高粱米和棗經過炒黃處理，再研究成細節，治療兒童消化不良的好處方，對兒童秋冬腹瀉也有良好的治療作用。