我們通常根據一個人的面部形象，來判斷這個人的營養狀況。有一些人面色蠟黃 或者蒼白，我們都會覺得營養不良。營養不良往往會引起頭暈。那麼營養不良頭暈怎麼辦呢?孩子營養不良的危害有哪些呢?我們來看看吧。
營養不良頭暈怎麼辦
第一，葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。
第二，適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。
第三，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等
孩子營養不良的危害是什麼
營養不良病兒多半表現爲逐漸消瘦，體重減輕，身高增長緩慢，但也有部分小兒因主要爲蛋白質攝入不足，可表現爲凹陷性水腫，多見於面部、下肢，嚴重者可全身浮腫，而體重減輕不顯著。營養不良小兒大多精神萎靡，反應遲鈍，不喜歡活動，食慾低下。也有一些以消瘦爲主的病兒表現爲煩躁不安，時時哭吵，精神緊張，睡眠短暫。
嚴重的營養不良病兒甚至血壓偏低，心率緩慢，心音低鈍，脈搏微弱，可發生心力衰竭。另外，還可能有腸胃消化吸收功能減退，對飲食的改變不易適應，常發生消化不良，嘔吐，腹瀉，腹脹，可伴有肝臟、脾臟腫大，智力發育也較落後，甚至呆板，認知緩慢，動作笨拙。
總體來說，營養不良確實是一個大問題，關係到我們的生活健康。有一些朋友就有這樣的疑問了，現在生活越來越好，爲什麼還會出現營養不良呢?其實這和人們的生活習慣是息息相關的，小編建議朋友們要健康生活，健康飲食。
