身體營養獲取不充足就容易出現營養不良情況，現在大家可以吃的食物越來越多，但是很多食物並不健康，身材越吃越胖，營養卻不充足，成年人營養不良會造成各種疾病出現，所以好好調理身體非常重要，下面看一下大人營養不良怎麼辦?
好好調理脾胃功能，讓吸收功能變得更好，這樣就能夠補充充足的營養物質，很多成年人之所以會出現營養不良問題，就是脾胃吸收不好導致的，應該多吃一些山藥土豆等食物，可以達到健脾效果。
適當的吃一些中成藥也能解決脾胃不好的問題，還可以使用鍼灸治療方法，提高腸道吸收功能，也可以解決營養不良問題，特別是小腸的吸收能力，一定要調節好，這是吸收營養非常重要的一個部位，補充一些益生菌讓腸道功能變得更強。
多吃一些有營養的食物，一些肉食吃完以後沒有辦法很快的消化以及吸收，那麼就可以適當的多吃一些魚肉或者蝦，可以喝一些牛奶，這些食物裏面含有非常豐富的蛋白質，如果有乳糖不耐受的情況，就可以選擇適當的喝一些酸奶。
適當的進行運動也可以讓身體變得更加健康，身體營養不良就會消瘦，運動強度不能太大，在天氣比較炎熱的時候，也應該避免在中午運動，可以選擇傍晚運動，避免中暑的情況出現。
