在我們的日常生活中需要從食物中汲取營養來補充我們生命運轉所需的能量，而當體內缺少某種物質的時候，身體就會有不同的反應症狀，以此來提醒我們。所以這時候我們就要及時補充一些營養成分，那麼缺鋅鐵鈣有什麼症狀？讓我們來看看吧。
缺鋅鐵鈣有什麼症狀
一、缺鈣症狀
1、常表現爲多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
2、精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。
3、夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
4、1歲以後的小兒表現爲出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
一、缺鐵症狀
1、小兒面色變蒼白(以脣、眼瞼、指甲最明顯)，食慾不振，煩躁不安，活動後呼吸急促、脈搏加快，還可有肝、脾腫大，異食癖，小嬰兒大哭時可有呼吸暫停(背過氣)。
2、幼兒及學齡兒童可有多動，注意力不集中，理解力差，上課做小動作等。
一、缺鋅症狀
1、食慾減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒有飢餓感，不主動進食。
2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。
3、生長髮育緩慢，身高比同齡組的低3—6釐米，體重輕2—3公斤。
4、免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
補鋅鐵鈣的方法有哪些
一、補鈣的方法
1、多食用鈣質含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、蝦米、小蝦皮、海帶、牡蠣、花生、豆腐、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多曬太陽紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。
二、補鐵方法
多吃富含鐵元素的食物：食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，由於受其它食物成分的干擾，吸收率極低，米麪中鐵的吸收率只有1%～3%。血紅素主要存在於動物性食品中，不受其它食物成分干擾，吸收率較高，如肝臟中鐵的吸收率達10%～20%，能讓補鐵補血更充分。
三、補鋅的方法
如果缺鋅不嚴重，推薦食物補充，是藥三分毒，儘量不要吃藥，食補推薦吃：生蠔、牛肉、豬肉、魚、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品。
以上就是關於缺鋅鐵鈣有什麼症狀和補鋅鐵鈣的方法有哪些的一些簡要介紹。所以當大家的身體出現缺少某種稀有元素的時候，不應該第一時間考慮通過藥物解決，應該想辦法用食療的方法來緩解甚至痊癒。這些就是小編要和大家分享的全部內容了。
