很多朋友都不是特別的清楚微量元素和維生素的差別，經常把這兩個概念混爲一談，對於自己需要補充的是微量元素還是維生素也不是十分的瞭解，所以在藥店買保健品很可能也並沒有買到對症的藥，所以就讓小編來替大家解答一下“微量元素包括維生素嗎”這個問題吧。
微量元素包括維生素嗎
微量元素和維生素是兩個不同的概念，並不是同類的營養素。
1、微量元素通過與蛋白質和其他有機基團結合，形成了酶、激素、維生素等生物大分子，發揮着重要的生理生化功能。微量元素首先構成了休內重要的載體與電子傳遞系統。
2、維生素則均以維生素原(維生素前體)的形式存在於食物中，維生素不是構成機體組織和細胞的組成成分，也不會產生能量，維生素的作用主要是參與機體代謝的調節。
人體缺少微量元素怎麼辦
由於各種食物所含的元素種類和數量不完全相同，所以在平時的飲食中，要做到粗、細糧結合和葷素搭配，不偏食，不挑食，就能基本滿足人體對各種元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。人體缺乏某種微量元素會導致疾病，如缺鐵導致貧血;缺鋅使免疫力下降並影響發育和智力，缺碘發生甲狀腺腫大等。若能在藥物治療的同時，輔以食補，效果將會更好。平時可以多吃一些動物的肝臟，豆製品，或者是魚類等食物都是很有好處的。
維生素和微量元素都是人體非常重要的營養素，平時不要挑食，水果蔬菜肉類和粗糧都要合理搭配的使用，這樣才能減少因爲缺少某些營養素而患病的機率，並且希望通過上文大家都能更好的理解“微量元素包括維生素嗎”這個問題，不要再把這兩種截然不同但是都十分重要的營養素混爲一談了。
