在日常生活中幹活不小心拉傷腳筋也是常見的，拉傷以後要及時的處理，以免處理不當或者處理不及時會留下後遺症的，對以後的生活和工作帶來不便。俗話說傷筋動骨一百天，因爲是內傷恢復的很慢，真的需要休息一百天嗎！那麼腳筋拉傷怎麼辦恢復快呢？
腳筋拉傷怎麼辦恢復快
1、先用冰敷 腳扭到筋，剛開始的時候，肌肉會充血，這時候最好的處理方式是減少充血狀況，防止進一步惡化，所以這時候要使用冰敷。
2、活血祛瘀 在受傷24小時之後，纔可以開始使用一些具有活血祛瘀功效的藥物，這樣纔可以減少對受傷部位的傷害。
3、使用熱水泡腳 熱水具有促進血液循環的作用，在傷後的兩天之後可以使用熱水來泡腳。
4、受傷期間注意保養 很多人都認爲只要不是很痛了就可以了，就不需要治療了，其實這是錯誤的，如果不處理好後期的保養，很容易留下後遺症。
5、後期恢復 後期的恢復也很重要，在腳筋差不多快好的時候，要對患處進行恢復，比如按摩，或者在能夠承受範圍內運動，但不要過激
腳筋拉傷吃什麼好
腳筋扭傷通常是由於外傷或是運動不當的方法引起的，會引起劇烈的疼痛，而且可能會造成局部活動受限，功能障礙。此期間注意吃一些補充營養的食物，比如含蛋白成分較高的瘦肉、黃豆及紅豆、黑豆等豆類。針對腳筋扭傷，需要吃一些營養神經的食物，比如核桃、雞蛋、花生等食物。需要補充維生素C，平時需要多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜等、菠菜、胡蘿蔔等。平時最好是多吃點的有助於的骨骼的恢復的食物的，能起到的補鈣的效果是最好的。
如果出現了腳筋拉傷的現象，可以結合各自的實際情況來操作。腳筋拉傷以後要儘量的多臥牀休息，少活動，以免造成對腳筋的二次傷害，等到時間長了以後可以可以適當的活動一下，做一些基礎的恢復鍛鍊。飲食方面也要多吃一些好的，幫助拉傷的腳筋儘快的恢復。
