沒有一個好的睡眠，使人第二天看起來無精打采的，會影響整個人的精神狀態。最近幾天晚上睡覺的時候，總是莫名其妙的感到害怕，這種恐懼使自己不能很好的睡覺。那麼睡覺莫名害怕怎麼辦？
睡覺的時候害怕是缺乏安全感，害怕黑暗，如果害怕可以打開燈睡覺，緩解心理的恐懼。沒有安全感的時候可以抱一個毛絨玩具來給自己壯膽，讓自己不再感到害怕了。平時經常處於緊張或是焦慮的狀態中，就會給自己造成一種心理壓力，要平復一下自己的情緒睡覺前可以聽聽音樂，多想一些美好開心的事情，可以幫助快速的睡覺。
如果害怕，實在是睡不着的話，可以看看書，知道自己困的不行了就趕緊躺到牀上睡覺，這樣也可以讓自己儘快的入睡。睡覺前不要看一些恐怖片之類的東西，那樣會增加內心的恐懼，自己喜歡聯想一些害怕的事情，使自己很家害怕。其實沒有什麼害怕的，都是自己的心理作用，戰勝了自己的心理就可以放下恐懼，好好睡覺了。
睡覺前不要喝咖啡和濃茶，影響了睡覺。要養成早睡早起的好習慣，睡覺前可以散散步，適當的鍛鍊一下，幫助更好的睡眠。要保持好的心態，不要想一些亂七八糟的事情，影響了睡眠。有一個好的睡眠狀態就有一個健康的身體，爲了自己的身體要好好的睡覺哦。
