在人們的日常生活中，可能會因爲許多不同的情況，導致一些胃腸不適的感覺，比如說總是感覺肚子鼓脹之類的問題，這樣會給人們的身體帶來許多不適的感覺，那麼胃很脹肚子很鼓怎麼辦呢？
1、消化系統不好。造成胃部脹氣的因素比較多，其主要的原因是消化系統不能很好的吸收碳水化合物所。所以人們在進食過程中，需要按時或有規律的進食，避免出現暴飲暴食的方法用餐，堅持飯後少許運動，比如說散散步或者腹部按摩也是比較有效的。
2、胃炎或者胃潰瘍。對於這種情況來說，就要及時到附近的醫療機構，對病症進行詳細的檢查，可根據醫師的診斷情況來進行治療，通過服用相關藥物，對病情進行有效的治療，在平時的生活中一定要注意飲食清淡，禁食辛辣等刺激性食物。
3、食物自身原因導致。攝取了較多的豆類食品就會出現這類情況，同時還有許多其它的蔬菜和水果也會導致胃部鼓脹的情況發生。因此在日常的飲食中，應儘量控制脹氣類食物的攝取量，像是蘿蔔，土豆，芋頭等，這樣可以有效的減少胃腸脹氣的症狀發生。
