正在懷孕的女性身體相當脆弱的，而且時不時還會遇上身體上的一些不適，例如肚子脹氣，嚴重時還伴有疼痛就是一些孕婦經常遇到的不適，那麼爲什麼會有這種情況出現呢？碰到了該如何應對呢？那麼下面就跟隨小編一起來了解一下吧。
肚子脹氣還很疼怎麼辦
1.少量多餐有助於減輕胃部負擔和消化。所以，不妨從一日三餐改一日五至七餐，以每餐減少份量的方式來進食。
2.適當的的運動。懷孕期間適當的運動能促進腸蠕動，起到紓緩脹氣作用，因此，建議孕婦可於飯後1小時至2小 時後，到外面散步，但一些劇烈和帶有撞擊性的運動就不要做了。
3.養成每天排便習慣。多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。
4.腹部按摩。從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。
5.保持心態平衡。孕婦朋友更容易發生焦慮、猶豫或易怒的情緒，這也會導致脹氣。
6.孕期正常疼痛。孕婦肚子疼是因爲子宮在胚胎髮育過程中會逐漸變大，這時孕婦會出現不適，感覺肚子疼，但這種疼痛往往是輕微的，因此孕婦不必過於擔心，多臥牀休息就可緩解。
孕婦如何預防肚子脹氣
1.應多吃一些含纖維的食物。
2.少應做到食多餐。
3.應儘量避免起泡類的飲料如可樂、雪碧、氣泡水等。
4.應多做一些輕緩的運動比如散步。
孕婦肚子脹氣和疼痛是女性在懷孕期間常見的現象，準媽媽們也不用過於擔心的，如果脹氣和疼痛長時間都沒有得到緩解的話，就要及時就醫了。最後，小編提醒各位準媽媽平時要多注意飲食與休息，當然也不能缺少適量的運動。
