很多人都可能會因爲感冒或者其他問題，導致出現鼻炎。尤其是在秋冬季節，是很有可能導致鼻炎復發，晚上睡覺的時候，就可能會出現鼻子堵塞不通氣的情況，影響自己的睡眠質量，可以說每一個鼻炎患者都或多或少會遇到這種情況，那鼻炎睡覺不通氣怎麼辦呢？
因爲睡覺的時候，人們平躺，加上鼻炎，所以很容易出現睡覺時鼻子不通氣的情況。遇到這樣的情況，可以通過這樣幾種方法，緩解鼻子堵塞情況。
方法一：使用熱水袋敷。可以使用熱水袋敷，在自己的膝蓋以及兩處肋骨的地方都需要熱敷，還有就是熱敷後背，這樣可以保證鼻子通氣，因爲很有可能是自己着涼導致的鼻子堵塞。
方法二：使用生薑。如果家中有生薑的話，需要切成小條的形狀，然後塞入鼻孔內，這樣就能保證鼻子同期，因爲生薑是可以驅寒的，可以對呼吸有興奮的效果，從而減輕鼻子堵塞。
方法三：使用薄荷油。還可以使用少量的薄荷油，抹在自己的上嘴脣上，這樣只需要片刻的時間，就可以保證鼻子通氣，主要是因爲薄荷油的特殊氣味，會有助於鼻子通暢。
對現在鼻炎患者而言，在生活中也需要做好護理，不僅在飲食上需要做好營養全面，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，像是蘋果，胡蘿蔔，以及青菜等，還有就是擁有好的生活習慣，避免熬夜以及過度的勞累，注意身體鍛鍊，增強自己的抵抗力，纔能有效避免鼻炎復發。
