鼻炎的發病主要是因爲受到了細菌侵襲，病毒感染，還有一些過敏源等引起的鼻腔部位出現的，炎性疾病。鼻炎發作的時候是很難受的，尤其是很多人會因爲鼻炎睡不好覺。那麼，鼻炎睡不好覺怎麼辦？
首先，在睡覺的時候可以將頭部墊高一些，這樣可以稍微緩解鼻腔的不適。在睡覺之前可以使用蒸汽，熱敷的方法來緩解鼻炎引起的不適。比如：將熱水倒在水杯之中，鼻炎患者將鼻子放在杯子蒸汽出來的部位，對着蒸汽吸上幾分鐘。但是用蒸汽一定要注意預防燙傷的出現。
其次，熱敷也可以緩解鼻炎引起的不適，對於睡眠有一定的促進作用。不過熱敷的方法只適用於鼻炎不太嚴重的時候，比如：鼻炎引起的流鼻涕，還有輕微的鼻塞時纔可以採用這樣的方法來緩解。熱敷可以幫助鼻腔血液的循環，從而可以緩解鼻炎的不適。
當然，還可以用鹽水來清洗鼻腔，這也可以緩解鼻炎不適，對於睡眠有幫助。但是鼻炎嚴重的時候一定要就醫，藉助藥物的作用治療鼻炎。依靠上述的方法，只可以適用於比較輕微的鼻炎，嚴重的鼻炎一定要及時進行治療。
