大便可謂是人們身體狀況的晴雨表，不同的大便類型以及不同的大便顏色都能反應人體的身體狀況。正常的大便呈黃色，而且比較柔軟、成型。那麼大便散碎是怎麼回事？大家通過下文來找答案吧。
大便散碎不易成型，主要是脾胃功能失調以及消化不良而引起的。當發生慢性腸炎、結腸炎的時候也會出現這種情況。如果次數不多，在飲食上注意就可以了。如果次數較多，一天數次，就可能是腸胃發炎了，需要去醫院儘早的治療。
要想大便恢復正常，就要再飲食上有所注意：
1、不要暴飲暴食，細嚼慢嚥中體會食物的味道。而且不管是在家還是在別處，一定要按時吃飯，這樣更有利於腸胃吸收。
2、飲食宜清淡，而且像容易上火的東西要少吃，而且像燒烤類的東西不能經常吃，咖啡、碳酸飲料、濃茶也要少喝。
3、多喝水，腸胃的蠕動力更快。
4、保持一個不錯的心態，經常給自己減壓。另外多運動，亦可以增加腸胃的蠕動力。
大便散碎的人，腸胃不會太好，要習慣吃一些養胃的食物，而且在肚子不舒服的時候，吃一些小餅乾。等吃飯的時候，再喝粥或者吃一些固體食物，多堅持一段時間，大便散碎這種情況就會改善。
