一頭烏黑亮麗而且順滑的頭髮，是健康身體的一種表現，如果頭髮脫落或者頭髮乾枯，都會極大的影響一個人的外在的形象。所以在生活當中應該特別的注意飲食，在營養補充充足的情況下就可以讓髮質變得更好。那麼吃什麼對頭髮好呢？
要想改善髮質，或者是改善脫髮的現象，患者在平時的飲食當中應該多吃一些含有豐富蛋白質類的食物，包括牛奶，豆製品，蛋類，肉類，魚類等等。
這些食物可以在體內形成各種人體所需的氨基酸，再進入血液當中，髮根就可以吸收這些營養，並且合成角蛋白，然後會讓頭髮變得更加的茂密有光澤。
富含維生素b和維生素c的食物，可以有效的活化人體的微血管壁，讓頭髮能夠很好吸收到血液當中的營養，有效的促進人體頭髮的生長，讓頭髮的光澤爲恢復到更健康的狀態。平時生活當中常見的麥芽，海帶，水果蔬菜，都是能夠促進頭髮生長和滋潤的食物。
除此以外，想要增加頭髮的韌度，令頭髮看起來更加的有彈性和更加的健康，在平時應該多食用一些富含膠質的食物，可以讓髮質變得更加的有彈性。
