今年來，很多的女性朋友深受頭髮乾枯，毛躁，脫髮等問題的困擾。嘗試過很多的護髮產品效果也不太理想。其實，從飲食上調節頭髮的問題是最有效的，但是需要一個較長的過程。那麼，吃什麼對頭髮好？
營養頭髮是一個比較漫長的過程，但是出現了頭髮的問題，最好是從內部調理爲佳，補腎，益精血的食物對於生髮和頭髮的健美有較好的效果。比如：枸杞、山藥、何首烏、黑芝麻、菠菜、核桃、黑豆、胡蘿蔔、鴨肉、鯉魚、馬鈴薯、雞蛋、熟花生等，對於頭髮是非常有好處的。
從飲食上改善的同時，需要堅持頭髮的保養，儘量不去理髮店燙頭髮，染髮等，讓頭髮自然的生長，才能看到養髮，生髮的效果。
從吃上入手改善髮質，是需要一定的耐心的，內外兼施的方法效果會更加好，在使用護髮用品時，要堅持以自然的滋養配方爲主，選擇沒有硅油成分的，對於頭髮的生長會比較有利，在洗完頭髮之後，塗上適量的營養素護理，相當於給頭髮加上了一層保護傘，長久堅持下來，健美光澤的秀髮就誕生了。
