發燒之後吃什麼補

發燒是任何人都不可避免的，偶爾的發燒對人體是有好處的。但是發燒的時候，身體會流失很多水分和礦物質，會使人體變的虛弱無力。因此在退燒之後，這些流失的物質都是要想辦法補回來的。那發燒之後吃什麼補？

發燒後雖說身體流失了很多礦物質和微量元素，但是腸胃還是很虛弱的，如果補的太過猛烈，反對身體不好。而小米粥是比較清淡而且好消化的食物，而且營養物質一點不亞於其它補品，還富含各種礦物質和微量元素，是非常適合發燒剛好的人來食用的。不僅可以及時的補充身體流失的水分和礦物質，還能健脾胃，增強食慾。

除了小米粥其它穀物類的粥都是很適合發燒後補身體的，比如黑米粥、紫米粥等等。而且這些穀物類的粥還有很多做法，在熬粥的時候，可以在裏面介入一些其它清淡營養的食材，像南瓜、紅薯、紅豆、綠豆、瘦肉、皮蛋等等，不僅味道更好，而且營養也是升級的比較全面，對身體是有益無害的。除了粥類，還有豆漿、雞蛋、牛奶等都是很適合發燒後補身體的，可以根據自己當時飲食慾望來變換。