有許多人因爲種種原因經常便祕，不能順暢地排便，簡直是太痛苦了。特別是一些女性在特殊時期出現了便祕，比如月經前與懷孕初期發生便祕。她們想要從飲食方面做一些調整，那麼，女生便祕可以喝奶粉嗎？
女生便祕不能喝奶粉，原本奶粉就會導致便祕發生，本身已經有便祕再喝奶粉，會加重便祕的情況。可以吃一些有通便效果的食物，比如下面這些：
1、糙米：這種米是全穀粒。但是這種糙米之中有大量的纖維，人們吃了之後不僅僅可以吸水，而且還有吸脂的作用，還會讓人產生飽腹感，所以說女性便祕吃一些糙米能達到潤腸通便的作用，還可以排毒。每天的早餐喝一杯糙米豆漿或者吃一碗糙米粥是非常好的排毒方法。
2、蜂蜜：蜂蜜有着豐富的營養物質，而且大家也知道喝蜂蜜水有通便的作用。蜂蜜不僅可以潤腸通便，促進消化與吸收，同時還能加強身體的新陳代謝，女性若是便祕在每天的清晨起牀與睡前喝上一杯蜂蜜水能夠有效地預防便祕，也能排毒養顏。
3、燕麥：燕麥也有非常好的滑腸通便與清腸道和排毒的作用，經常喝燕麥蒸熟打成的汁，或者加上適量的蘋果泥做當飲料喝能緩解便祕。
