蛋白質缺乏有什麼後果

蛋白質是人體需要的營養素，對身體是很重要的，所以人體每天要攝取一定量的蛋白質，蛋白質還能夠促進身體發育，那麼，蛋白質缺乏有什麼後果?

蛋白質如果缺乏的話，會導致身體消瘦，皮膚也會沒有光澤，人的抵抗力下降，因爲抗體的主要化學成分就是蛋白質，還會讓人處於亞健康的狀態。對於孩子來說，缺乏蛋白質會讓處在發育的孩子的身高和體重都會下降，同時抵抗力也會相對下降。

蛋白質的缺乏的話嚴重的情況下，會影響身體的健康，會出現骨質疏鬆的情況，還有身體能量的缺乏，就會很容易出現疲勞、頭暈等症狀。

平時可以多吃些豆製品、奶製品等食物，這些都含有豐富的蛋白質，雖然畜禽肉中也富含蛋白質，但是禽肉多是以飽和脂肪酸爲主，所以如果肉吃的太多，會增加肥胖的風險，因此要注意只能適量的吃肉，不能吃的太多，還是多吃魚類比較好。

總的來說，蛋白質對於人體的健康非常重要，蛋白質對人體健康會帶來很大的幫助，所以一旦出現蛋白質缺少的現象，會產生很多的影響，希望大家都重視起來。