一直都感覺身體比較虛弱，而且生病的次數也比其他人多了很多。經常生病不僅自己不舒服，最重要的是會影響到身體的健康。本來身體就已經很差了，經常生病的話只會讓身體越來越差。那麼該怎麼樣增強抵抗力呢？
1.多喝水
喝水是最普遍的事情，很多人並不知道多喝水能夠增強抵抗力。多喝水是增強抵抗力較好的方式。在喝白開水的時候就能夠促進體內的新陳代謝速度，而且水也是一種很好的催化劑。喝了水之後就會增強各個器官裏面的活力，這樣就可以達到增強抵抗力的作用。
2.保證睡眠質量
除了多喝水之外，還要保證自己的睡眠質量。睡眠質量跟多睡覺並不是一回事。有些人即使睡覺的時間再長，可是睡眠質量不是很好，是沒有用的。爲了能擁有一個更好的睡眠質量，在睡覺之前不要想太多的事情。而且要讓房間的空氣是流通的，這樣才能夠呼吸到新鮮的空氣。
有些人的生活壓力太大，就會導致抵抗力越差的。其實每個人都會有壓力的問題，要適當的學會給自己減壓，才能夠增強自身抵抗力。
