便祕是非常痛苦的，便祕的患者大便困難，大便需要很長時間，而且還有大便不盡的感覺。患者的肚子也會比較大，平時食慾不佳，患者的氣色也不好，需要進行過調理的。那麼經常便祕是什麼情況？
1. 飲食原因。現在吃細糧的人比較多，而粗糧大部分人吃的是比較少的，其實吃粗糧對身體很有好處，可以幫助排便。細糧當中的碳水化合物比較豐富，但是長期食用會導致身體熱量變高，這樣對腸胃蠕動是不利的，就容易便祕。建議粗細糧搭配，葷素搭配，配合水果食用，全面獲取營養。
2. 沒有排便習慣。有些便祕患者是因爲排便不按時造成的，沒有規律性，在有便意的時候推遲，當想要排便的時候，就會沒有便意了。建議平時患者多喝水，然後按時排便，這樣就會有排便意識。
3. 不經常運動。便祕有很大因素是因爲便祕造成的，如果長時間坐着，或是吃太多東西就不運動，這樣就會導致便祕情況出現。建議患者平時飯後都可以跑步，或者是散步，這樣食物就可以慢慢消化，對腸胃很好，對便祕也是可以緩解的。
