對於中醫而言，每個人的身體裏面都會存在溼氣，如果出現過多的情況，很有可能會引發很多的疾病。其中溼氣最主要的來源就是天氣比較潮溼等，一旦出現之後需要及時去處理才行，那麼怎麼排溼氣吃什麼效果好？
1、紅豆薏米粥，先準備好一點紅豆和薏米，然後清洗乾淨之後放入水中去浸泡，大概連續幾個小時左右，接下來就能放入鍋中適當加點水分，燒開之後換小火煮上兩個小時的時間，最後放上適當的冰糖攪拌即可，營養價值很高，也能更好去除身體裏面的溼氣。
2、山藥排骨湯，準備山藥清洗乾淨之後，然後把山藥和排骨都切成小塊，接下來把排骨清洗乾淨去焯水。然後把排骨放在鍋裏面加上冷水，大火煮開以後換上小火去煮20分鐘，加上山藥去煮，大概半小時後加上鹽調味即可。這種食物可以更好改善脾胃，也能把身體內溼氣去除。
3、瘦肉炒苦瓜，苦瓜具有防癌的作用，同時還能達到清熱和去溼的效果。先把瘦肉給切片，然後苦瓜切片後放在鹽水裏面去浸泡。起鍋放油加上瘦肉去翻炒，接下來就能放入苦瓜，最後加點水炒熟加調味料即可。
