並不是每個人都有很強的專注力的，有的人總是注意力不集中，頻繁地、不自覺地走神，情緒不穩，還很衝動，這就是注意力缺陷綜合徵。那麼你有注意力缺陷綜合徵嗎？如何能做到專注？下面本站小編帶來介紹。
注意力缺失綜合症又叫注意力缺失症，主要症狀是非常容易分心、衝動、靜不下來。
醫學界至今尚未了解多數心理疾病的真正病因。一般來說，心理疾病是集遺傳、生理、教養及其它環境因素而形成的。很多流行的說法並不可信。研究證明高糖份及食物添加劑並不會令兒童患上此症。雖然此症有多種病因，但大多數專家認爲最主要的還是生理因素。
專家認爲：判斷是否患上了ADD，有以下3個需要量化的方面。
第一 ：在過去的6個月內，你必須“經常”或“很頻繁”地存在以下9條表現中的6條或以上：
① 在工作或生活中不能注意細節或經常犯粗心的錯誤;
② 在工作或娛樂中很難保持注意力;
③ 別人與你講話時，你沒留意聽，經常走神;
④ 不遵從指令且完不成工作;
⑤ 難以組織好工作和活動;
⑥ 逃避、不喜歡或不情願參加需要持久保持注意力的工作或活動;
⑦ 丟失工作或活動中的必需品;
⑧ 很容易分散注意力(多因外界刺激);
⑨ 在日常活動中健忘。
第二：上述表現至少“經常”或“很頻繁”地影響到了以下功能中的至少1項或以上：
①家庭生活;②工作;③社會交往;④在社區中的待人處世;⑤教育活動;⑥婚姻關係;⑦對錢財的管理;⑧開車時;⑨休閒或娛樂;⑩處理日常事務時。
第三：上述表現從7歲以前即開始(最寬的標準從10歲前開始)，並持續至成人期。如果你的走神問題符合這三個條件，那麼你無疑需要心理醫生的幫助，而且越早越好。
找到你真正熱愛感興趣的事情，投入去做，持久去做，讓自己活躍起來。
如果你天天消耗在一堆垃圾的東西里、吃垃圾食品、不好好睡覺，你根本做不到專注。對於大部分人來說，我充滿了焦慮：沒錢怎麼辦?我做這個事情能行嗎?底層沒有安全感，你就做不到專注。
你需要排除那些不是你需要關注的事情，否則這個世界太雜亂了。爲什麼上古的人類有那麼高的智慧，那麼早的古典經籍已經把這個世界的一切說清楚了，而今天的人類卻不能?就是在於現在這個世界太好玩兒了。一個手機裏面什麼都有。
我也一樣，我也會感覺那麼多的好電影、好電視、這麼多的新聞，看着玩兒有意思，但是這個時候就非常需要我們的定力來抓回來。
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