孩子吃的食物中其實有很大一部分會導致便祕,那麼有哪些呢,本站小編就來說說吧。
第一種食物:沒有渣的果汁
鮮榨果汁雖然可以保存水果中的大部分水溶性維生素,好像維生素C、B族維生素,以及礦物質鉀和可溶性的膳食纖維,但是大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質仍然保留在果渣當中。而且經常喝果汁不吃水果,將不利於寶寶鍛鍊咀嚼能力。
所以說,哪怕是鮮榨果汁,還是不能代替吃水果的。
第二種食物:香蕉
香蕉的膳食纖維的確有通便的作用,但是,爲了保存和運輸,香蕉通常在青綠色皮的狀態下就被採摘下來,而沒有熟透的香蕉中含有大量鞣酸。即使是經過催熟,鞣酸的成分還會存在。鞣酸有收斂的作用,可以讓糞便凝結成“乾燥的”糞便,因此導致寶寶便祕!
第三種食物:白米白麪(這裏說的是隻吃這類型的食物)
寶寶的消化系統比較嬌嫩,爸爸媽媽爲了迎合這個特點,在製作寶寶食物的時候特別精細,主食只選擇精細、潔白的白米白麪。經過精細加工後,膳食纖維、維生素B1都被去除了絕大部分,這恰恰是造成便祕的原因。
所以在給寶寶選擇主食的時候,最好把其中的三分之一變成粗雜糧。
膳食纖維、維生素B1都是促進胃腸蠕動的,適量的攝入會促進消化,預防便祕。如果是剛剛添加輔食的小寶寶,他們的泥糊類食物也可以選擇一部分雜糧粉。
那麼,面對寶寶便祕,我們有什麼樣的方法可以解決嗎?以下這些方法可以幫助緩解,大家一起來GET一下:
01揉肚子。揉肚子是有技巧的,有句話叫順泄逆補,意思是如果拉肚子,那麼就應該逆着揉肚子,如果是便祕,那麼就應該順時針揉肚子,所以寶媽們要圍繞着寶寶的肚臍順時針的輕輕揉肚子。
02選對米粉。現在米粉市場產品十分豐富,寶媽在選擇的時候要儘量選擇粗糧加工,添加水果和蔬菜的米粉,這樣的米粉的潤腸功能比單一精糧米粉好的多。
03幫寶寶做一些利於通便的輔食餐。例如胡蘿蔔泥,蔬菜泥等等,但是寶媽們需要選擇合適的蔬菜,例如菠菜、韭菜嬰兒是應該少吃的,因爲這些蔬菜裏面含有大量草酸,草酸不利於嬰兒的骨骼發育