睡覺其實就像一個隱形的加油站，無時無刻，不在給身體提供能量。充足的睡眠，對於幼兒的成長髮育更是尤爲重要。
但有的孩子總是難以入睡，既使睡着了，也是翻來覆去睡不安穩，易驚醒，這可愁壞了各位爸媽。
在中醫看來，睡得不好多是由於“陽盛陰衰，陰不納陽”所引起來的。
我們來打一個比方，餃子大家應該都吃過吧，我們可以把餃子皮看成是陰液，餃子餡看成是陽氣。
白天它們是分開的，陰液固守在體內，陽氣流行於體表。陽氣在外，整個人都會顯得比較有精神，比較有活力。
到了晚上，陽氣也要回家睡覺，它便會逐漸進入體內，像包餃子一樣，被陰液包裹在內，陽氣不外露，睡得自然安穩香甜。
大家應該都知道，包餃子如果皮少或菜多，那麼餡保準會漏出來。人睡得不好其實跟它的原理是一樣的。若人體也是陰少陽多，夜間陰不納陽，陽氣外泄，這樣孩子睡得自然不會好。
再者，不管是實火(陽盛)也好，虛火(陰衰)也罷，其實都屬於火，火容易向上走，可擾亂心神，心神都不安寧了，想睡得好，那怎麼可能呢!
實際上，除了這個原因，還有三點因素也比較常見。
中醫認爲，食物必須要通過脾胃的轉化，才能化生爲氣血，進而榮養心神，心神得到溫陽，自然會睡得安穩。
這就好比牛與草的關係一樣，心爲牛，脾爲草，只有給牛充足的飼料，它們纔會幹活。一旦草料供給不上，牛也必定會驚慌失措。
這樣的孩子不單單睡得不好，通常還會有各種脾虛的症狀，比如臉色發黃、長得瘦小、容易生病、大便不調、容易腹脹積食等。
瞭解中醫的朋友們，應該都知道脾胃功能的強大，它不僅可以把食物化生爲氣血，同時還具有把體內多餘的水液，排泄出去的作用。
如果脾虛，水液排泄不出去，便會凝聚成痰飲。長此以往，還會鬱久化熱，轉變爲痰火。
痰火上炎，擾亂心脈，便可使人體心神不寧、睡臥不安。
《古今醫統大全》中提到“痰火擾心，心神不寧，思慮過傷，火熾痰鬱，而致不寐者多矣”。
家長們一定都有過這樣的生活經驗，若孩子哪一頓吃多了，那他晚上肯定睡不好。
這是因爲積食停留在胃裏，阻礙了氣機的升降，胃氣本來應該是向下降的，現在由於積食的影響反而向上升。胃氣反走其道，上逆擾亂了心神，也會造成孩子晚上睡不好覺。
《黃帝內經》就曾說過“陽明者，胃脈也，胃者，六腑之海，其氣宜下行，陽明逆，不得從其道。顧不得臥也”。
如果孩子睡得不好，我們應該這樣做：
實火需降火，
虛火易滋陰。
脾虛要補脾，
胃氣易降逆。
孩子睡得不好，很大程度上都是由於脾虛引起的，所以補脾就顯得尤爲重要了。
