現在各種各樣的原因導致寶寶的睡覺越來越晚，睡眠質量越來越不好，大家都知道，早睡是保證人們身體健康的基本，而一些媽媽們就擔心寶寶總是晚睡會對身體的成長造成影響，就想要通過一些方法來改善，那麼如何改善寶寶睡眠？
1.在白天的時候要多運動，減少睡覺的時間，很多的寶寶在白天的時候都十分喜歡睡覺，所以在晚上就感覺不到睏意。父母們一定要矯正寶寶這一個不良的習慣，最好的辦法就是讓寶寶在白天多做運動，運動能夠消耗寶寶的精力，寶寶在白天累了，到晚上自然就會乖乖的睡覺。
2.在寶寶睡覺之前不要與寶寶玩遊戲，很多的父母在白天需要工作，所以就在寶寶睡覺之前跟寶寶玩遊戲，所以就導致寶寶在睡覺之前過於興奮，無法很好的入睡。而且在寶寶睡覺之前，不要給寶寶吃太多的東西，睡覺之前如果吃太多就容易導致寶寶消化不良，就會導致寶寶睡不着。
各種原因都容易導致人們無法入睡，對於寶寶來說也是如此，但是隻要父母們採取正確的辦法進行糾正，寶寶是比較容易改過來的，切記在寶寶睡覺之前，不要與寶寶玩耍，不要讓寶寶過於興奮，應該讓寶寶正常的入睡。
