產褥期俗稱坐月子，在中國坐月子是一件非常重要的事情，產後不坐月子，會給身體帶來很大的傷害，嚴重的人會影響壽命的長短，產褥期一般爲6~8周，具體時間與個人身體素質、生產方式、生產時間情況密切相關，這6~8周內需要注意的事情非常多，以下是產褥期五項保健措施。
1、創造良好的環境。良好的環境主要有安靜、清潔、光線充足、保持空氣新鮮、溫度適宜的五個要素。如果產褥期在冬季，每天開窗通風，每天兩次，一次20分鐘，開窗前將孕婦和嬰兒轉移到另一個房間，可以避免細菌的繁殖，如果產褥期在冬季夏季，可以向孕婦的窗戶打開通風，但風扇直接吹向產婦
2、餐飲護理。飲食護理非常重要，生產過程中產婦流血多，產後需要哺乳，身體虛弱，需要補充大量營養，恢復身體。正常分娩的孕婦可以在產後適量進食易消化的半流質食物，家屬可以給產婦吃一些藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯以及紅糖水，會陰撕傷Ⅲ度縫合的產婦爲了避免肛門括約肌因爲排便而再次撕裂，一週內不能吃有渣的食物，剖宮手術的產婦術後24小時給予術後流質食物1天，之後再正常進食，但是在這一天內不能吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等容易脹氣食品。
在產褥期要做到飲食均衡，不僅要多吃高蛋白、高脂肪的食物也要多吃含有豐富的維生素及礦物質的蔬菜和水果，避免維生素C與膳食纖維的不足。
3、禁止性生活。產褥期應嚴禁性生活，產褥期後月經未恢復規律時應採取安全措施，妊娠時間間隔不宜過短。
4、適當行走。休息並不意味着整個產褥期都躺在牀上休息，適當地下牀行走，產後第二天可以在牀上翻身，產後體操有助於恢復體型，減少便祕。
5、注意個人衛生，產後複查。出汗比較多，記得產褥期可以用熱水擦拭身體，回醫院做產後檢查。
一些產婦需要哺乳，休息時間儘量與嬰兒一致，避免缺乏休息引起的牛奶不足，家庭分擔家務和照顧嬰兒，給產婦留下足夠的休息時間，保持心情舒暢，心情一直很低落和悲觀的話，請醫生治療
