催乳是指母乳分泌達不足以滿足嬰兒的需求時，用專業科學的手法按摩或其他方法刺激母乳量的分泌。按摩催乳的原理是理氣活血，舒筋通絡。催奶通常採用點、按、揉、拿等基本按摩手法，但實際應用需要多種方法。
如何催乳
1、可以用熱毛巾熱催乳。
2、熱敷時按摩，調整坐姿，用雙手支撐單面乳房從底部擠壓乳頭，通過吸引力和按摩的作用，使乳汁分泌更快、更自然，促進乳汁分泌。
3、可以用手動吸奶器催乳，吸奶器可以創造真空間，促進乳汁穩定分泌。
4、加強寶寶吸食次數，可促進母乳量分泌。
5、媽媽保持良好的情緒，及時補充身體營養，喝多一些可促進乳汁分泌的食物。
催乳注意事項
1、哺乳期母親應避免服藥，部分藥物影響乳汁分泌量，藥物應徵求醫生意見。
2、注意均衡飲食，加強營養，特別注意鈣和鐵的吸收。
3、注意哺乳姿勢，避免乳頭髮炎。乳頭破裂不是游泳吸引時間長，而是吸引姿勢不正確。
4、要把握好喝催乳湯的時間。
