生育是身體需要大量消耗營養物質的過程，適合吃的產婦水果有助於產婦補充足夠的營養，使身體迅速恢復正常狀態。產後飲食多樣化，應鼓勵產婦多吃水果，補充身體所需的能量。
適合產婦食用的水果
1、奇異的水果:也稱獼猴桃，維生素c含量極高，有利於尿通乳，長期食用可加強免疫系統，有利於剖腹產後恢復，是較好的產婦水果。
2、蘋果:作爲一種常見的產婦水果，含有豐富的蘋果酸、維生素膠等營養物質，健胃生津，開胃消暑，對產婦防止腹瀉有一定的效果。蘋果還可以降低血糖和膽固醇，有利於妊娠高血壓綜合徵、糖尿病、肝功能差的產婦產後恢復。
3、木瓜:木瓜對女性的好處長期以來，作爲產婦的水果，木瓜中的木瓜素可以高度分解蛋白質，加快蛋白質的吸收，刺激母體乳腺的分泌。
4、山楂:被稱爲諸果冠，鈣含量極高，是促進產婦產後食慾、消化的水果，山楂具有消瘀活血的作用，有助於排除子宮淤血，減輕腹痛。
產婦吃水果的注意事項
1、不要吃太多梨、西瓜等冷水果。
2、清潔或去皮後吃水果，以免腹瀉。
3、吃水果時，水果必須保持常溫，或者熱水稍微加熱後再吃。
