產後尿失禁3年後，可以進行盆底功能訓練。產後尿失禁多爲自然分娩，胎兒通過生產道降低盆底功能的彈性，盆底功能也相應減退，可以進行恢復盆底功能的訓練。因爲尿失禁的時間比較長，如果盆底功能鍛鍊不能改善這一問題，那麼也不必過度擔心，也可以通過手術來治療。產後尿失禁的治療方法也因人而異，盆底功能恢復和手術是比較常用的兩種治療方法。
產後尿失禁有哪些表現
1、排尿次數：很多新媽媽在產後會出現每天排尿十次左右，而且每次都感覺沒有完全排乾淨，或者剛剛排完尿，又有尿感，夜間排尿次數往往更加頻繁。
2、無法憋尿：因爲盆底肌肉不能更好的收縮，所以基本做不到憋尿，有尿意就要馬上去廁所。
3、無意識排尿：症狀最爲明顯的是在打噴嚏、咳嗽或者是大笑之後，會出現漏尿的情況，有的病情比較嚴重的患者在下牀或者起身時，也都會無意識的有尿液排出，這就是尿失禁比較明顯的症狀表現。
4、產後儘快恢復鍛鍊:平時，在擡起雙腳站立的同時，收縮臀部肌肉，進行憋尿的動作，保持高度緊張，使骨盆底部肌肉持續5秒左右。
