身體一向無什麼大病的何大媽近一年來總是覺得“管不住尿”。每當咳嗽、打噴嚏、大笑或腹部用力時，尿液便會不由自主地從尿道流出，這不僅使內褲整天溼漉漉的，而且總有一股尿味，這可使一向愛清潔的何大媽深感煩惱。其實這一情況可以通過鍛鍊解決。
更年期婦女發生尿失禁後，首先思想上不要緊張，應以一種平常心態配合醫生仔細檢查，在醫生的指導下，針對不同的病因進行治療。
輕度尿失禁可採用非手術治療。進行增強骨盆肌張力的鍛鍊：做深吸氣後用力收縮腹肌、會陰肌或緊閉肛門的動作;還可以反覆練習中斷排尿，增強尿道外括約肌收縮。也可採用中醫中藥治療，如應用鍼灸、縮泉丸、固浮湯等。或採用電剌激療法，通過感應電流，使盆底肌肉收縮，作爲輔助鍛鍊。部分病人可經膀胱頸部藥物注射治療，如膠原蛋白膀胱頸部黏膜下注射，延長尿道長度，對壓力性尿失禁有一定療效。
嚴重的尿失禁則需手術治療。
如果女性年輕時便注意經常做下蹲動作，並在靜坐時有意識地多做縮肛動作，加強對尿道外括約肌和骨盆肌肉的鍛鍊，則有利於防止更年期尿失禁的發生。
針對何大媽的情況，我建議她先進行非手術治療。她也很認真地堅持按我教她的方法進行骨盆肌張力的鍛鍊，配合其他治療。幾個月後，何大媽的症狀已有了較明顯的改善。
