產後女性可在6周左右進行盆底肌修復運動。由於懷孕和分娩引起的盆腔和肌肉韌帶鬆弛，女性可能在2個月左右恢復。建議根據醫生的建議，定期回醫院檢查盆底肌的修復情況。通過盆底肌的功能鍛鍊，可以儘快恢復盆底肌的柔韌性，減少子宮和盆腔器官的下垂。修復盆底肌肉的方法可以通過收縮運動，也可以去專業機構，通過電反饋治療盆底肌肉的鬆弛。
剖腹產需要做盆底肌修復嗎？
1、很多人認爲剖腹產不會造成陰道損傷，所以不需要做盆底康復治療。但事實上，陰道分娩和剖腹產對盆底肌肉的影響並不明顯。
2、很多人在生孩子的時候，最終會出現盆底肌肉損傷。但事實上，由於當時醫生採取了一些措施，所以在分娩時盆底肌肉受損的概率並不比自然分娩時高出多少。因此，無論是剖腹產還是自產，產後盆底的恢復和盆底的檢查都是一樣的。
剖腹產如何修復盆底肌肉
1、盆底功能障礙的治療分爲手術治療和非手術治療。非手術治療主要包括盆底肌的運動，神經肌電刺激的放鬆是通過恥骨神經和盆底肌神經進行的。對預防和治療產後陰道脫垂、尿失禁鬆弛等盆底疾病有很好的效果。
2、可在家進行提肛訓練。提肛是平時排氣排便時的感覺。很多女性盆底肌在產後沒有得到修復和一定程度的恢復。年齡越大，肌力越鬆弛，容易導致盆底器官脫垂。
