月子是產後恢復身體的重要時期，月子裏需要快速補充懷孕和分娩時消耗的能量和體力。坐在月球上的時候要儘量注意休息，避免疲勞，特別是長時間坐着，需要適當的活動促進血液循環。月子裏腳的痠痛可以用熱按摩、補鈣、注意腳的保溫等方法緩和。
月子腿痛怎麼辦？
1、妊娠末期膝蓋承受的壓力增大，生產過程容易損傷髖部肌肉，適當提高雙下肢促進血液循環，鍛鍊恢復髖部肌肉，有緩解痠痛的作用。
2、產後身體虛弱，容易出汗，毛孔張開，感冒容易引起肌肉和關節疼痛，可適當按摩加熱緩解。
3、懷孕期間胎兒發育對鈣的需求量大，產後哺乳嬰兒，鈣流失，引起腳痛的症狀，通過吃補鈣的食物和藥物可以緩解腳痛。此外，哺乳期缺鈣可能導致低鈣血、骨質疏鬆症等症狀。
月子應注意的事項:
1、月子經常腰痛的症狀，建議適量運動，不要長時間保持姿勢，加重身體負擔，月子適當運動有助於身體恢復。
2、產後體力恢復後，可以開始洗澡，最好洗澡。產後惡露排出，洗完頭後保溫，防止身體留下疾病。
3、坐月子期間要保持良好的心情，壞的心情會影響身體的恢復，也會影響母乳的分泌，平時可以出去散步，緩和心情。
