越來越多的育齡婦女着急，不育症似乎潛伏在自己周圍，讓自己母親的夢想有點不確定。其中白領的煩惱很多，長時間坐着卵巢缺氧也是不因。
據臨牀統計，今天育齡女性中10%左右的人患有不育症，特別是經常在辦公室的女性，長時間坐在辦公室對着電腦工作，運動不足，長時間坐着容易導致卵巢缺氧的運動不足，患病毒的侵入使婦科炎症增加的營養不均衡和肥胖成爲現代女性不育增加的三個原因。
現代辦公室女性，上班時間多處於坐着狀態，同時缺乏鍛鍊，引起血氣循環障礙，生理痛嚴重的氣滯血瘀引起淋巴和血行性栓塞，輸卵管不通的久坐和體質關係，形成子宮內膜異位症是不孕的原因。
每天活動30分鐘可以預防卵巢缺氧
改善這種情況，專家建議辦公室女性每天至少活動30分鐘，完全可以避免卵巢缺氧不育，具體方法如下。
1、乘公交車上下班時提前兩站下車行走。
2、上樓時不要坐電梯，要走樓梯。
3、工作1小時後站起來適當活動。
4、在電視播放廣告時，站起來走動一下。
平時在家，也可以用不佔地面積的瑜伽養生。
瑜伽使許多女性練習者逐漸調節卵巢功能，開始嚐到甜味。瑜伽是用什麼方法維護卵巢的呢？
瑜伽練習者可以通過特殊的鍛鍊動作，配合特殊的呼吸方式，更重要的是精神調節，可以疏通女性器官的氣血循環，調整激素的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。
通過瑜伽溫暖子宮，改善卵巢功能障礙引起的各種問題。
女性保持卵巢吃什麼
服用維生素c和維生素e。研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，卵巢癌的可能性將減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑進行補充。
高鈣飲食。美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。數據顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取缺鈣的人降低46%的卵巢癌發生率。
少吃雞蛋。女性常吃油煎蛋會增加患卵巢癌的危險。在煎雞蛋的過程中，很多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。這些產物具有較大的細胞毒性作用，特別影響女性卵巢組織的親和性，成爲癌症、腫瘤的誘發劑，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
葉酸。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士研究人員發現，經常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發生的概率比吃葉酸的女性少74%。至於葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘水果和全穀類食物中。
多吃胡蘿蔔。英國營養學家發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美國專家也得出了類似的結論。
