月經延遲是女性特有的現象，月經延遲是月經異常的原因很多，與環境、心理、飲食等有關。月經推遲的原因是什麼？月經晚了該怎麼烹飪呢？
月經延遲多久正常？
一般來說，對於週期規律的女性來說，週期前後浮動1~2天是正常的，當然是指正常的情況。
如果情緒波動或環境變化受到影響，此外，在你所說的性生活之後，可能會導致最近幾個週期(隻影響一個週期)的不規則。導致提前或延量也發生了變化。
如果你的週期一直規律，超過25天，從日曆法可以看出上次的生活處於安全期，懷孕的可能性很低。
關於那幾天小腹疼痛(每隔一次疼痛)是正常現象，多是過激的生活引起的，幾天後緩和。不必擔心。
此外，你越擔心，你的情緒波動就越大。延遲的時間變長了。但一般不超過10天，問題不大。
月經延遲的原因是什麼
【1】正常月經延遲:如果女性懷孕，首先月經停止，月經應該來的時候沒有來，小便次數增加，食慾變化，噁心，嘔吐等正常月經延遲
【2】內分泌異常:內分泌失調是月經延遲的原因之一，臨牀上最常見的多囊卵巢綜合徵，如肥胖、體毛多、痤瘡、不育等，發生這種情況時進行內分泌檢查，發現異常時立即治療，卵巢功能早衰也會延遲月經。
【3】慢性疾病:一些慢性消耗性疾病，由於營養不足月經延遲，通常有肺結核、慢性肝炎、腫瘤、再生障礙性貧血、嚴重缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退等疾病，月經延遲。
【4】過度減肥:很多愛美的女性爲了好的體型不斷減肥，也有人採用健康的減肥方式，也有人吃過度的減肥藥，也有人不知道這樣減肥是月經延遲的原因。過度減肥導致月經延遲，短時間自然恢復正常月經週期，長時間調整需要恢復正常月經週期。
月經推遲應如何調整
中醫認爲，治療月經不調應首先明確病因，對症治療。中醫認爲經水來自腎臟，調理月經的根本是補腎。烹飪使腎氣充足，精血旺盛，月經自然通調。補腎法以補精血爲主。脾的作用是化生血液，補脾胃能夠充足身體的血源。扶脾法以健脾昇陽爲主。疏肝理氣的目的是調節吸氣器，疏通血氣，調節血氣，調節月經。疏肝法必須掌握鬱結的主要症狀。
飲食療法羊肉粥新鮮羊肉250克，米100克，蔥、姜、鹽各適量。洗羊肉，切片，米、蔥、姜、食鹽，用普通方法煮粥，羊肉腐爛。效果:補氣、養血、止痛。適合月經推遲的女性。豬皮凍膠豬皮1000克，黃酒250毫升，糖250克。豬皮洗淨後切碎，加入適量的水，用文火燉至汁液粘稠，加入糖、黃酒即可。每天兩次，用熱水沖洗後溫服。效果:養血益陰，滋腎養肝。可以治療女性血虛、月經延遲等症狀，對腰腿疼痛者有更好的效果。
自我按摩法:首先取仰臥位，用右手魚腹部氣海穴約1分鐘，右手拇指腹羅紋面按兩側下肢三陰交穴，每穴按1分鐘，最後用手掌按摩腹部約1分鐘。再次改變俯臥位，首先雙手掌在腰骶部上下反覆按摩2分鐘，雙手拇指端按腎俞、命門、八等穴各30分鐘，有酸脹感，最後雙手五指同時提取兩側腎俞穴各3次。
。
